Sexlivet är en av de mest googlade frågorna inom relationer. ”Hur ofta har andra sex?” är en fråga som många ställer sig i hemlighet. Det finns något tröstande och kanske lite kittlande i att jämföra sitt eget sexliv med andras. Men vad säger egentligen forskningen och statistiken? Och hur påverkar faktorer som ålder, kön, relationstyp och livssituation hur ofta vi har sex? I den här artikeln djupdyker vi i svenskarnas sexvanor och reder ut vad som är vanligt, ovanligt och kanske till och med lite oväntat.
Hur ofta har svenskar sex? Statistik från aktuella undersökningar
Enligt RFSU:s senaste undersökning om svenskarnas sexualvanor (”Sex och sånt”, 2021) har en majoritet av svenskarna sex relativt sällan. Drygt en tredjedel har sex en gång i veckan eller oftare, medan en lika stor andel har sex mindre än en gång i månaden. Det finns med andra ord ett stort spektrum. Många ligger mer sällan än de själva tror är ”normalt”.
Män uppger generellt att de har sex något oftare än kvinnor, men skillnaden är inte enorm. Par i fasta relationer har i snitt mer sex än singlar, men inte alltid. Vissa singlar har frekventa sexuella kontakter, medan en del par knappt har sex alls. Frekvensen säger inte nödvändigtvis något om kvaliteten eller tillfredsställelsen i sexlivet.
Källa: RFSU – Sex och sånt 2021
”Vad är normalt?” En meningslös fråga med farliga förväntningar
Många som undrar hur ofta andra har sex gör det för att de är oroliga över att deras eget sexliv inte ”räcker till”. Men frågan om vad som är normalt är egentligen förvirrande, eftersom den antyder att det finns ett rätt eller fel. I verkligheten varierar sexlust, behov och frekvens enormt mycket mellan individer och över tid. Vad som är normalt för en 23-årig singel i storstaden är inte samma sak som för ett småbarnspar på landet.
Att ha sex flera gånger i veckan betyder inte automatiskt att relationen är lycklig eller att personerna är mer tillfredsställda. Lika lite betyder det att ett par som har sex en gång i månaden ”har problem”. Kontexten är allt: njuter båda? Finns det närhet och intimitet? Är sex en lustfylld del av relationen eller en plikt? Har man valt bort sex medvetet eller har det bara runnit ut i sanden?
Ålder och sexfrekvens: Hur påverkar det?
Det finns en tydlig korrelation mellan ålder och sexfrekvens. Unga vuxna (20–30 år) rapporterar i regel mer sex än andra åldersgrupper. Det är en tid i livet då lust, tillgänglighet och färre livsansvar ofta sammanfaller. Studier visar att många unga vuxna har sex mellan två och fyra gånger i veckan, men även där finns stor variation.
Medelålders (40–60 år) rapporterar minskad frekvens, men ofta ökad kvalitet. Man känner sin kropp bättre, vet vad man vill ha, och har ibland mindre behov av att ”prestera”. Sexlivet kan bli mer kommunikativt, mer fokuserat på närhet än på teknik, och mindre styrt av förväntningar.
Seniorer (60+) har ofta ett aktivt sexliv långt upp i åldern, men frekvensen går ofta ner på grund av hormonella förändringar, sjukdom eller minskad energi. Samtidigt rapporterar många äldre att sexlivet är bättre än någonsin – för att det finns tid, närvaro och ärlighet. Det handlar mindre om prestation, mer om lust och kontakt.
Parrelationer vs singelliv: Vem ligger mest?
Det korta svaret: det beror på. Forskning visar att nykära par ofta har mycket sex i början, men att frekvensen sjunker efter ungefär 1–2 år. Långvariga relationer går ofta igenom perioder av både torka och intensitet. Det är normalt och inte automatiskt ett tecken på att något är fel.
Singlar då? Ja, det varierar enormt beroende på personlighet, livsstil, sexualdrift och dejtingmöjligheter. En del singlar har mer sex än de flesta par, särskilt om de lever ett aktivt dejtingliv eller har flera partners. Andra singlar kan vara utan sex i månader eller år – och må helt okej med det.
Myten om ”den lyckliga sexfrekvensen”
En studie publicerad i Social Psychological and Personality Science (2015) fann att par som har sex ungefär en gång i veckan rapporterar högst nivå av välbefinnande kopplat till sex. Men intressant nog ökade inte lyckan signifikant för par som hade sex oftare än så. Det tyder på att det inte alltid är ”mer sex” som gör oss lyckligare, utan rätt sorts sex – med närhet, kommunikation och ömsesidig njutning.
Det finns alltså ingen objektiv måttstock. En gång i veckan kan vara perfekt för ett par, medan ett annat par mår bättre av att ha sex två gånger i månaden men med mer djup och närhet. Det viktiga är inte hur ofta – utan hur det känns.
Vad påverkar sexfrekvens i långa relationer?
Flera faktorer spelar in på hur ofta man har sex, särskilt i långvariga relationer:
- Småbarnsåren – ofta en tid med mindre sex på grund av sömnbrist, stress och minskad ork. Här handlar det mycket om att hitta tid och rum för varandra.
- Kommunikation – par som pratar öppet om sex har oftare bättre och mer frekvent sex. Tystnad kring ämnet leder ofta till minskat intresse.
- Individuell lust – ibland är den ena parten betydligt mer intresserad än den andra. Det kan skapa spänningar om det inte hanteras.
- Stress och psykisk hälsa – ångest, depression och vardagsstress är klassiska lustdödare. Här kan det vara viktigt att se över hela livssituationen, inte bara sexet.
- Porroch onanivanor – ibland ersätter egen stimulans det gemensamma sexet, vilket inte alltid är negativt – men det kan vara värt att prata om.
Vad säger svenskarna själva?
Enligt en undersökning från YouGov 2023 säger 43 % av svenskar i relation att de ”önskar att de hade mer sex”. Samtidigt uppger 35 % att de är nöjda med sin nuvarande sexfrekvens, medan 11 % säger att de egentligen inte är intresserade av sex just nu alls. Det visar hur stor spridningen är – och att begreppet ”normalt” blir meningslöst.
Slutsats: Jämför inte din frekvens, jämför din njutning
Så, hur ofta borde man ha sex? Svaret är: Det beror på vilka ni är, vad ni vill, och hur ni mår tillsammans. Statistik kan vara kul att titta på, men sex är inte en tävling eller ett krav.
I stället för att jämföra antal, ställ frågan: Känns vårt sexliv levande? Har vi kul? Pratar vi om det? Om svaret är ja på de frågorna spelar det ingen roll hur ofta det sker. Det är kvaliteten, kommunikationen och närheten som avgör om sexlivet är bra – inte siffran i sig.
Vill du fördjupa dig mer? Läs gärna vidare hos:
- RFSU: Fakta om sexualitet och relationer
- UngKAB23 – nationell enkätundersökning om ungas hälsa, relationer och sexliv
Och kom ihåg: Det finns inget ”normalt” när det gäller sex. Bara det som är normalt för dig – och för den eller de du har sex med.
